四種不健康的生活習慣可降低12年的生命!

四種不健康的生活習慣，包括抽菸，缺乏運動，不健康的飲食，及喝酒，加在一起，可平均降低12年的壽命。

此研究調查了 4886名18歲以上英國人的生活習慣，以下每一項習慣給予1分
◎抽菸
◎運動不及每週2小時
◎蔬菜水果攝取每天不到3次
◎喝酒〔女性每週>14個酒精單位，男性每週>21酒精單位〕

在20年的追蹤過程發現，有以上四種不健康生活習慣的人〔4分〕，比沒有的人〔0分〕，過早死於心血管疾病及癌症的死亡率高出3倍，其他原因死亡率高出4倍! 每增加一項不健康的生活習慣，則死亡率足漸增加。 4種不良的習慣加起來，平均可降低約12年的壽命!

Kvaavik E, Batty GD, Ursin G, Huxley R, Gale CR. Influence of individual and combined health behaviors on total and cause-specific mortality in men and women: the United Kingdom health and lifestyle survey. Arch Intern Med. 2010 Apr 26;170(8):711-8.

资料取自 台灣素食營養學會 ：

http://www.twvns.org/